深蹲，这个看似简单的动作，却蕴含着强大的力量和功效。许多人对深蹲的了解仅限于锻炼大腿和臀部肌肉，却不知道，深蹲还能练到其他多个部位的肌肉。今天，就让我们一起揭开深蹲的神秘面纱，探寻它对肌肉的全方位塑造。 深蹲是锻炼下肢肌肉的经典动作。在深蹲过程中，主要参与工作的肌肉有股四头肌、臀大肌和臀中肌。股四头肌是人体最大的肌肉群，负责伸直膝关节，深蹲能有效锻炼这一肌肉群，使其更加强壮。臀大肌是臀部的主要肌肉，负责伸直髋关节，深蹲对臀大肌的锻炼效...