草莓热量揭秘，薄荷控必看！(草莓热量 薄荷)

草莓，这个色泽鲜艳、口感鲜美的小果，一直是众多美食爱好者的心头好。你是否知道，草莓不仅美味，还富含丰富的营养价值？今天，就让我们一起来揭秘草莓的热量秘密，让薄荷控们也能大快朵颐，畅享美味与健康！ 我们来了解一下草莓的基本信息。草莓属于蔷薇科植物，原产于欧洲，后传入我国。草莓富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，被誉为“水果皇后”。 那么，草莓的热量究竟如何呢？每100克草莓的热量约为32千卡。相较于其他水果，草莓的热量并不高，对于正在减肥的朋友们来说，可谓是美味又健康的零食之选。 草莓热量低，但营养价值却十分丰富。以下是一些草莓的营养成分及其功效： 1. 维生素C：草莓中的维生素C含量较高，有助于增强免疫力，预防感冒。同时，维生素C还能促进铁的吸收，对于缺铁性贫血的人群来说，食用草莓具有一定的辅助治疗作用。 2. 维生素E：草莓中的维生素E含量也较为丰富，具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老。 3. 胡萝卜素：草莓中的胡萝卜素含量较高，进入人体后可转化为维生素A，有助于维持视力、皮肤健康，以及增强免疫力。 4. 矿物质：草莓中含有钾、钙、镁等矿物质，有助于调节身体电解质平衡，降低高血压、心脏病等疾病的风险。 5. 植物纤维：草莓富含植物纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 对于薄荷控来说，草莓的热量低、口感清新，绝对是他们的理想选择。以下是一些用草莓制作的薄荷控必看美食： 1. 薄荷草莓冰淇淋：将新鲜草莓洗净去蒂，切成小块，加入薄荷糖、酸奶等食材，搅拌至均匀，放入冰箱冷藏至凝固即可。 2. 薄荷草莓果酱：将草莓洗净去蒂，切成小块，与适量的白糖、柠檬汁、薄荷糖等食材一同放入锅中，煮沸后转小火熬煮至浓稠状，待冷却后装入瓶中即可。 3. 薄荷草莓沙拉：将草莓洗净去蒂，切成小块，与其他水果（如蓝莓、猕猴桃等）混合，加入薄荷叶、橄榄油、柠檬汁等调味料拌匀即可。 4. 薄荷草莓酸奶杯：将新鲜草莓洗净去蒂，切成小块，与酸奶、薄荷叶等食材一同倒入杯子中，放入冰箱冷藏即可。 5. 薄荷草莓汁：将草莓洗净去蒂，切成小块，与薄荷叶、冰块等食材一同放入榨汁机中搅拌，倒入杯中即可。 草莓不仅热量低，还富含丰富的营养价值，是薄荷控们享受美味与健康的最佳选择。让我们一起来品味这美味的果实，度过一个清新健康的夏日吧！