红薯与馒头，作为我国传统的两种主食，各有各的特色和营养。那么，在追求健康饮食的今天，这两种食物的热量高低如何呢？哪种食物更有助于我们轻松瘦下来呢？下面，就让我们一起来探讨红薯与馒头的热量大比拼。 我们来了解一下红薯的热量。红薯是一种低热量、高纤维的食物，每100克红薯的热量大约在86千卡左右。红薯富含丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，特别是β-胡萝卜素、维生素C和钾等营养元素。这些营养成分有助于增强人体免疫力，促进肠道蠕动，...