在篮球场上的扣篮、在田径赛场上的跳跃，无论是运动员还是普通人，都渴望能够跳得更高。弹跳力是衡量人体运动能力的重要指标之一，而提高弹跳力的关键在于强化那些负责起跳和支撑的肌肉。以下是一些揭秘让你弹跳如飞的关键肌肉训练法。 我们需要了解哪些肌肉对于弹跳力至关重要。主要包括以下几组： 1. 腿部肌肉：包括大腿后侧的股二头肌、大腿前侧的股四头肌、小腿的腓肠肌和比目鱼肌。 2. 胸部肌肉：主要是胸大肌和三角肌。 3. 背部肌肉：包括背阔肌...