在我们的日常生活中，长时间保持同一姿势，无论是站立、坐着还是工作，都可能导致背部肌肉紧张和僵硬。这不仅影响我们的身体健康，还可能引发各种不适。那么，如何有效地放松背部肌肉，告别僵硬，享受舒适的生活呢？今天，就让我们一起来揭开背部肌肉放松的大揭秘。 了解背部肌肉的构成对于放松它们至关重要。背部肌肉主要包括以下几个部分： 1. 背阔肌：位于背部中央，负责上臂向后伸展、旋后和内收。 2. 拉索肌：位于背阔肌下方，负责上臂伸展、旋后和内收...