在追求健康饮食的潮流中，轻食主义者的餐桌越来越倾向于选择低热量、高营养的食物。而在众多轻食佳品中，蘑菇以其独特的口感和丰富的营养价值脱颖而出，成为了轻食者的秘密武器。那么，蘑菇的热量究竟如何？它为何能成为轻食者的宠儿呢？ 蘑菇，作为一种天然食材，其热量并不高。根据营养学家的数据，每100克新鲜蘑菇的热量大约在20-30千卡之间，远低于许多其他蔬菜。这样的热量水平，对于轻食主义者来说，无疑是一个喜讯。他们可以在享受美味的同时，不必担心热...